کیا اچار کھیلنا بوڑھوں کے لیے فائدہ مند ہے؟
جسمانی نقطہ نظر سے، کے فوائداچار کا بال بزرگوں کے لیے خاص طور پر نمایاں ہیں۔ پہلا مشترکہ دوستانہ ہے۔ ٹینس کی زوردار دوڑ اور چھلانگ کے مقابلے میں،اچار کا بال مقام ٹینس کورٹ کا صرف 1/4 ہے۔ گیند کی رفتار دھیمی ہے اور کئی چکر لگتے ہیں۔ بڑے قدم اٹھانے یا ہنگامی اسٹاپ لینے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ گھٹنے اور ٹخنوں کے جوڑوں پر دباؤ کو کم کر سکتا ہے۔ یہاں تک کہ جوڑوں کی ہلکی تکلیف والے بوڑھے بھی اعتدال پسند ورزش میں اپنے پٹھوں اور ہڈیوں کو حرکت دے سکتے ہیں۔ اس وقت، ایک کا انتخاب اچار کا بالپیڈل بہت اہم ہے: بوڑھوں کے ہاتھ کی طاقت کمزور ہوتی ہے، اس لیے انہیں تناؤ سے بچنے کے لیے ہلکا پھلکا ریکیٹ منتخب کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ کی پیداوار اور برآمد میں مہارت رکھنے والی کمپنی کے طور پراچار کا بال سازوسامان، یوڈینو نے بوڑھوں کی ضروریات کے لیے ایک ہلکا پھلکا ریکیٹ تیار کیا ہے۔ یہ اعلی لچکدار مرکب مواد کا استعمال کرتا ہے، وزن 200 گرام کے اندر کنٹرول کیا جاتا ہے، اور یہ ایک غیر پرچی کارک گرفت سے لیس ہے. گرفت آرام دہ ہے اور پھسلنا آسان نہیں ہے، ہاتھ کی تھکاوٹ کو کم کرتی ہے۔
یہی نہیں،اچار کا بال آہستہ سے کارڈیوپلمونری تقریب ورزش کر سکتے ہیں. بوڑھے سب سے زیادہ ڈرتے ہیں "ضرورت سے زیادہ" ورزش، اور کی تالاچار کا بال تیز یا سست ہو سکتا ہے. مسلسل چکر دل اور پھیپھڑوں پر بوجھ ڈالے بغیر دل کی دھڑکن کو صحت مند رینج میں رکھ سکتے ہیں (تقریباً 100-120 بار/منٹ)۔ طویل مدتی استقامت خون کی گردش کو بہتر بنا سکتی ہے اور سانس لینے کی برداشت کو بہتر بنا سکتی ہے، جو کہ چہل قدمی جیسی جامد ورزشوں کے ورزش کے اثر سے زیادہ واضح ہے۔
زیادہ اہم بات،اچار کا بال جسمانی ہم آہنگی کو بڑھا سکتا ہے۔ کھیلتے وقت، آپ کو گیند کو گھورنے، ہاتھ سے ریکیٹ کو کنٹرول کرنے، اور اپنے پیروں کو حرکت دینے کی ضرورت ہے۔ اس قسم کی ”آنکھوں سے ہاتھ جوڑ کر جوڑنا عصبی ردعمل کی رفتار کو استعمال کر سکتا ہے، بوڑھوں کو توازن برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے اور گرنے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ یوڈینو ریکیٹ کے ڈیزائن میں “بہتر توازن” پر بھی توجہ دیتا ہے۔ ریکیٹ کی سطح کی کشش ثقل کا مرکز درمیان کے قریب ہوتا ہے، جس سے بوڑھوں کے لیے یہ آسان ہو جاتا ہے کہ وہ چھوٹی چھوٹی حرکت کو کنٹرول کر سکیں، یہاں تک کہ اگر یہ سمت کو کنٹرول کر سکے۔ گیند کو درست طریقے سے واپس کرنے سے کھیلوں کے اعتماد میں مزید اضافہ ہوتا ہے۔
جسمانی فوائد کے علاوہ،اچار کا بالکی سماجی صفات بزرگوں کے نفسیاتی ضابطے کے لیے بھی بہت مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ بزرگوں کو اکثر تنہائی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اوراچار کا بال زیادہ تر دو یا چار لوگوں کی ٹیم ہے۔ گیم کے دوران ہونے والی بات چیت اور گیم کے بعد چھوٹی چھوٹی باتوں سے انہیں اپنے سماجی دائرے کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ بہت سے بزرگ گالفرز نے کہا کہ کھیلنااچار کا بال ہفتے میں 2-3 بار نہ صرف ان کے جسم کو سکون پہنچاتا ہے بلکہ انہیں مزید خوش مزاج بھی بناتا ہے۔
بلاشبہ، بوڑھوں کو کھیلتے وقت "جو وہ کر سکتے ہیں" کرنے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔اچار کا بال: نرم کھیلوں کے لباس اور غیر پرچی والے جوتے کا انتخاب کریں، پہلی بار بنیادی نقل و حرکت کی رہنمائی کے لیے کوچ تلاش کریں، اور حفاظت کو یقینی بنانے اور کھیلوں سے بہتر طور پر لطف اندوز ہونے کے لیے موزوں آلات سے میچ کریں۔ تفریح مختصر میں،اچار کا بال بوڑھوں کے لیے ایک "کم دہلیز، زیادہ آمدنی والا" کھیل ہے، اور یہ کوشش کرنے کے قابل ہے۔
